Laproliferacióndelatelefoníamó,segúnhaseñaladoelInstitutoNacionaldeEstadística,un96%delasfamiliastienen,almenos,unmó,el77%delosusuariosqueaccedenaInternetlohacesdeé,los'smartphones'yaformanpartedenuestrodíaadía.

proliferació扩散

手机已经成为了我们生活的一部分。目前，根据西班牙国家统计局的数据，96%的家庭，家里至少有一部手机。同时，有77%的互联网用户也是通过手机来上网的。毫无疑问，手机已经成为我们日常生活的一部分了。

Desgraciadamente,aligualqueconcasicualquiercosa,suusoexcesivoeirracionalpuededegenerarenproblemasdedepenciae,incluso,adiccióónque,conelpasodeltiempo,hanacidounnuevoconcepto:'nomofobia'.Oloqueeslomismo,'non-mobile-phone-phobia'.Muchosespecialistasyahanreconocidosuexistenciacomonuevafobia.

不幸的是，与几乎任何东西一样，过度以及不合理的使用手机会让我们对手机形成依赖，甚至手机上瘾等问题。现在人们都已经意识到这个问题，一个新的名称随之诞生了：“无手机恐惧症”（nomofobia），也就是说，就是在没有手机的时候会陷入恐慌状态。许多专家已经承认这是一种新的恐惧症。

Segúnseñala'Sanitas',sepuedereconoceraunapersonanomofóbicasi:

根据Sanitas（西班牙最大的医疗公司之一）的调查得知，如果你出现以下情况，很可能就患有无手机恐惧症：

Miraconstantementeelteléfonomóvilparacomprobarsiharecibidoalgúnmensajenuevo.

不断查看手机，以检查是否收到新消息。

Sacrificahorasdesueñoparautilizarlasredessociales.

牺牲睡眠时间也要刷社交媒体。

Noquiereiraningúnsitioenelquenodispongadecobertura.

不想去任何没有网络信号的地方。

Noapagasuteléfonomóvilenningúnmomento.

永远不会把手机关机。

Siempreestápienteporsihayunenchufeenelquepuedarecargarlabatería.

手头总是有一个可用的插头来充电。

Enresumidacuentas,esincapazdedesconectarsedesu'smartphone'pudiollegarasufrirataquesdeansiedad,malestar,miedo,éfonoseacualseaelmotivo.

简言之，他们根本离不开自己的手机，如果有一段时间手机不在身边，无论出于什么原因，他们都会感到焦虑、不适、甚至恐惧等。

¿Cuálessonsusposiblescausas?

可能造成“无手机恐惧症”的原因是什么？

SegúnseñalanAnaLeón-Mejía,EstherCalvette,CarmenPatino-Alonso,ínGonzález-Cabreraensuestudiointeruniversitario'CuestionadodeNomofobia:estructurafactorialypuntosdecortedelaversiónespañola',existen4causasprincipales:

安娜·莱昂-梅西亚（AnaLeón-Mejía）、埃丝特·卡尔维特（EstherCalvette）、卡门·帕蒂诺-阿隆索（CarmenPatino-Alonso）、胡安·马辛巴雷纳（）和华金·冈萨雷斯-卡布雷拉（JoaquínGonzález-Cabrera）等人进行了一项多校联合的研究，对无手机恐惧症的探究。从西班牙实际情况为出发点，该研究指出，人们患上“无手机恐惧症”有4个主要原因：

Perdidadeconexión.

和周围的世界缺少物质性联系。

Imposibilidaddeaccederalainformación.

无法获取实质信息。

Renunciaaunsentimientodecomodidad.

没有舒适感，一直处于焦虑中。

Incapacidaddemantenersecomunicadoconotros.

无法与他人正常沟通。

Estossonlos4másfrecuentes,aunqueseñ,asimismo,,nodebeconfundirseconuncasodedepencia,óbicopuedesufrircambiosdehumoropersonalidady/oproblemasdeautoestima,estré,puedeafectarnegativamenteasusaludfísicaymentalenlíón,contodoloqueelloconlleva.

虽然他们还指出其他因素，不过以上四个是最常见的。当然，依赖程度也取决于每个人的实际情况。但不管是怎样，都不应该和最关键的依赖状况相混淆，因为症状和反应是不同的。一个患有“无手机恐惧症”的人可能会经历情绪或性格上的变化，也可能同时拥有自尊、压力和焦虑等问题。同样的，它可能对他的整个身心健康产生负面影响。所有的这些症状，都能让我们判断它是一种成瘾现象。

Unafobiamuyrealymuyfrecuenteenadolescentes

一种在青少年中更为常见的恐惧症

MartaRuizGómez-Pimpollo,ensuestudio'Nomofobiaentreadolescentes:revisiónbibliográficadefactoresderiesgo',nosrevelaquelosadolescentesesunadelaspoblacionesconmayortasadenomofobia,siounodeloscírculosmá,laedad,juntoalosmaloshábitosdevida,sondosdelosfactoresquemásincidenensudesarrollo.

MartaRuizGómez-Pimpollo在她的研究：《青少年的无手机恐惧症：对危险因素的审查》中指出，青少年是“无手机恐惧症”发病率最高的人群之一，也是对这种恐惧症最敏感的圈子之一。从广义上讲，年龄和不良的生活习惯是影响这一疾病发展的两个因素。

Ysibienesciertoquetodavíaserequierennuevosestudiosparadeterminarconmásprecisiónsuorigen,suscausas,losgradosdeafección,etc.,síquesehapodidocomprobar-enmayoromenormedida-cualessonalgunasdesusconsecuenciasmásfrecuentes.

虽然还需要新的研究来更准确地确定其起源、原因、影响程度等方面的情况，但目前的研究还是能大致确定这一病症最常见的症状：

Deteriorodeloshábitosdevidayalimenticios.

生活和饮食习惯的恶化。

Irregularizacióndeloshábitosdesueño.

睡眠习惯不规律。

Aislamientosocial.

社交上与人疏离。

Bajadaenelrimientoacadémicoy/odetrabajo.

学习/或工作效率下降。

Nosequedaahílacosa,yaquetambiénescapazdeproducirenfermedadesqueafectenanuestrasaluddeformacró,enalgunoscasospuededegenerarenunsíndromedeltúnelcarpiano,incentivarlossíntomasdelahiperactividadoacelerary/opotenciarladepresión.

但这个依赖症的影响并不止这些，因为它还能引发一些影响我们长期健康的疾病。例如，在某些情况下，它可能会引起退化性腕部综合征（手部神经受到压迫引发的疾病），诱发多动症的一些症状，或者会加快并加重抑郁症的症状。